A profiter du soleil, de la plage, la montagne, l’air libre où que vous serez!!! Je prendrai vacances jusqu’au 10 Août! Je vous propose une rentrée pleine de choses nouvelles, Pilates, PIlates Cardio, Entrainement pour perte de poids, Femme enceinte....
En practique, un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince, un diner de pauvre. C’est le principe d’une journée Pilates Food Idée de petit déj: un porridge ou un bol de granula de fruits frais et secs accompagné d’un lait végétal. Le déjeuner,...
Le bien être passe par une practique douce qui nous fait du bien mais aussi par une nourriture saine et équilibrée qui permet le bon fonctionnement du corps. Etre à l’écoute de son ressenti, analyser les aliments qui nous conviennent et ceux qui nous...
La Chaise, renfi qui a tout bon!!! C’est un exercice très complet, qui sollicite à la fois les quadriceps, les ischion jambiers, les fessiers et les lombaires, quatre grands groupes musculaires du corps. Tenir en pisition de chaise demande de l’energie et...
Ces exercices se fondent sur 8 lignes directrices censées guider en permanence la personne qui pratique la méthode Pilates : concentration, respiration, contrôle, fluidité, centre de gravité, précision, isolement, enchaînement. Quasiment tous les exercices Pilates...
Une fois par semaine, je fais un turbo détox: des protéines marines + 5 végétaux dotés: citron+cresson+sarrasin+ail+pomme par exemple. Ce jour-là, pas de gluten ni de produits laitiers. Cette journée permet de favoriser les foncions de nettoyage de l’organisme,...
La posture di cobra étire les abdominoaux et la colone vertébrale, elle permet de redresser le buste et d’éviter le ventre rond. En plus d’optimiser le retour au calme apres une sesion de Pilates, elle redonne de la longeur aux muscles pour un ventre plus...
