En practique, un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince, un diner de pauvre. C’est le principe d’une journée Pilates Food

Idée de petit déj: un porridge ou un bol de granula de fruits frais et secs accompagné d’un lait végétal.

Le déjeuner, doit être consistant avec des céréales. complètes et des légumineuses accompagnées de protéines végétales et de matières grasses de bonne qualité.

C’est le seul moment ou l’on peut s’accorder un désert maison;)) ( plus digeste que le soir) Quand au diner, il se veut plus léger pour d’alourdir la digestion durant la nuit.

Tout le journée un peux de Pilates avec Carina aussi;))